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  건강검진 8시간 금식 물 필요 한가요 ? 물도 마시지 않아야 하나? 건강검진 8시간 금식: 물 섭취 가능 여부 및 실제 리뷰 후기 1. 8시간 금식, 물 마셔도 괜찮을까? 답변: 기본적으로 8시간 금식 동안 물 섭취는 권장하지 않습니다. 정확한 검사 결과를 위해서는 공복 상태를 유지하는 것이 중요하기 때문입니다. 하지만 다음과 같은 경우에는 예외적으로 소량의 물 섭취가 가능합니다. 극심한 갈증: 참기 힘든 갈증을 느낄 경우에는 소량의 물을 혀 끝으로 적셔줍니다. 2~3모금 정도가 적당하며, 자주 마시는 것은 피해야 합니다. 특정 질환: 당뇨병, 갑상선 질환 등 특정 질환을 가지고 있는 경우에는 금식 전에 전문의와 상담해야 합니다. 상황에 따라 물 섭취가 허용될 수 있습니다. 수유부: 모유 수유를 하는 경우에는 금식이 어려울 수 있습니다. 이 경우에도 전문의와 상담하여 금.. 건강관리 2024. 4. 8.

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  남자 내장지방 빼는법이라면 어떻게 되는걸까요 ? 남자 내장지방 빼는법: 건강한 몸매를 위한 전략 가이드 1. 식습관 개선: 건강한 식단으로 내장지방 공격 적당량의 탄수화물 섭취: 흰 쌀밥, 흰 빵 등 정제 탄수화물 제한, 현미, 귀리 등 통곡물 선택 충분한 단백질 섭취: 닭고기, 생선, 두부, 계란 등 지방 함량 낮은 단백질 공급 건강한 지방 선택: 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등 불포화 지방 섭취 과일과 채소 섭취: 식이섬유 풍부한 과일과 채소로 건강한 소화 촉진 가공식품 및 설탕 제한: 건강에 해로운 가공식품, 설탕 함량 높은 음료 줄이기 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마셔 신체 기능 유지 및 노폐물 배출 2. 규칙적인 운동: 지방 연소로 탄탄한 몸 만들기 유산소 운동: 달리기, 자전거 타기, 수영 등 20분 이상 지속 근력 운동: 스쿼트, .. 건강관리 2024. 4. 8.

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  스케일링 한번도 안했다면 어떻게 되는걸까요 ? 한번 알아보자 스케일링 한번도 안 한 사람 후기 1. 치석 제거 후기 스케일링 전: 치아 표면이 거칠고 끈적임 치아 색깔이 어둡고 노랗게 변색 치아 사이에 음식물 끼임 잇몸 염증, 출혈 구취 스케일링 후: 치아 표면이 매끄럽고 깨끗함 치아 색깔이 밝아짐 치아 사이 음식물 끼임 감소 잇몸 염증, 출혈 감소 구취 감소 2. 스케일링 과정 후기 시간: 약 30분~1시간 진통: 마취 없이 진행, 약간의 저림과 불편함 과정: 초음파 기구로 치석 제거 치근 표면 매끄럽게 다듬기 플루오라이드 도포 통증 및 불편함: 과정 후 약간의 치아 민감증 잇몸 붓기 및 출혈 3. 스케일링 후 관리 후기 치아 세척: 하루에 두 번 꼼꼼히 양치질 치실 사용 플루오라이드 치약 사용 정기 검진: 6개월~1년에 한 번씩 정기 검진 및 스케일링 4. 스.. 건강관리 2024. 4. 8.

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  골프 손목 통증이라면 어떻게 되는걸까요 ? 문제가 되나요 ? 골프 손목 통증: 원인, 증상, 예방 및 치료 골프는 즐거운 운동이지만, 반복적인 스윙 동작으로 인해 손목에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 이는 손목 통증으로 이어질 수 있으며, 심한 경우 골프를 못하게 할 정도로 악화될 수도 있습니다. 원인 잘못된 스윙 자세: 가장 흔한 원인은 잘못된 스윙 자세입니다. 특히, 손목을 지나치게 구부리거나 꺾는 동작은 손목에 큰 부담을 줍니다. 과도한 연습: 과도한 연습 또한 손목 통증의 원인이 될 수 있습니다. 충분한 휴식 없이 연습을 지속하면 손목에 피로가 누적되어 통증이 발생할 수 있습니다. 근력 부족: 손목 근육이 약하면 스윙 시 충격을 흡수하지 못하여 통증이 발생할 수 있습니다. 기타: 나이, 비만, 관절염 등의 다른 요인도 손목 통증의 발생 위험을 높일 수 있.. 건강관리 2024. 4. 4.

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  발목 삐었을때 정형외과 병원에 가야 하나요 ? 발목 삐었을 때, 정형외과 방문은 필수입니다! 발목 삐끗은 일상생활에서 흔히 발생하는 사고이지만, 방치하면 만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 발목 삐었을 때는 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 1. 정형외과 방문 시 진행되는 과정 진료: 의사는 발목의 통증 정도, 붓기, 움직임 제한 등을 확인합니다. 엑스레이, MRI, CT 등의 영상 검사를 통해 골절이나 인대 손상 여부를 진단합니다. 치료: 골절이나 인대 파열이 없는 경우, 깁스나 보조기를 이용하여 고정하고, 냉찜질, 소염제 등의 치료를 진행합니다. 골절이나 인대 파열이 있는 경우, 수술이 필요할 수 있습니다. 재활: 깁스나 보조기를 제거한 후에는, 재활 치료를 통해 발목의 기능을 회복합니다. 2. 정형외과 .. 건강관리 2024. 4. 4.

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  밤에 다리 간지러움통증은 어떻게 되요 ? 왜그런걸까요 ? 밤에 다리가 간지럽고 아픈 이유는 무엇일까요? 밤에 다리가 간지럽고 아픈 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 흔한 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 하지불안증후군 (Restless Legs Syndrome, RLS) 하지불안증후군은 다리에 불편함, 따가움, 간지러움, 저림 등의 증상이 나타나는 신경계 질환입니다. 증상은 주로 밤에 나타나거나 휴식을 취할 때 악화됩니다. 다리를 움직이면 증상이 완화되지만, 움직임을 멈추면 다시 증상이 나타납니다. 2. 정맥류 정맥류는 다리의 정맥이 늘어나 울퉁불퉁하게 튀어나온 상태입니다. 정맥류가 심해지면 다리에 무거운 느낌, 통증, 간지러움, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 3. 혈전증 혈전증은 혈관 내부에 혈전이 생기는 질환입니다. 다리의.. 건강관리 2024. 4. 4.

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  갑자기 변비가 생기는 이유 수분이 문제인걸까요? 갑자기 변비가 생기는 이유: 5가지 주요 원인과 해결 방법 변비는 누구나 경험할 수 있는 흔한 증상이지만, 갑자기 발생하는 변비는 생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 갑작스럽게 변비가 생긴다면, 다음과 같은 5가지 주요 원인을 고려해 볼 수 있습니다. 1. 식이 습관의 변화 식이섬유 섭취 부족: 식이섬유는 대변의 양을 늘리고 부드럽게 만들어 배변 활동을 촉진합니다. 채소, 과일, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 식품 섭취가 부족하면 변비가 발생할 수 있습니다. 수분 섭취 부족: 충분한 수분 섭취는 대변을 부드럽게 유지하고 장 운동을 촉진하는 데 중요합니다. 물을 충분히 마시지 않으면 변이 딱딱해지고 배변이 어려워질 수 있습니다. 기름진 음식 섭취 증가: 기름진 음식은 소화가 느리고 장의 운동을 느리게 만들 .. 건강관리 2024. 4. 3.

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  남자 소변 본후 통증이 있다면 비뇨기과에 가야 하는걸까? 남자 소변 후 통증, 섣부른 판단은 금물! 정확한 진단과 치료를 위한 가이드 1. 증상 분석: 어떤 통증인가? 소변 후 통증은 다양한 원인으로 발생하며, 통증의 종류와 위치, 양상에 따라 원인을 추측할 수 있습니다. 쏘는 듯한 통증: 요도염, 요로 결석 뜨거운 듯한 통증: 방광염, 요도염 둔한 통증: 전립선염, 전립선 비대증 배뇨 후 지속되는 통증: 방광 결석, 전립선염 배뇨 시작 시 통증: 요도염, 방광염 하복부 통증: 방광염, 전립선염 2. 주요 원인과 특징: 요도염: 쏘는 듯한 통증, 잦은 배뇨, 분비물, 성관계 후 발생 방광염: 뜨거운 듯한 통증, 잦은 배뇨, 잔뇨감, 하복부 통증 전립선염: 둔한 통증, 배뇨 후 지속되는 통증, 사정 시 통증, 하복부 통증 전립선 비대증: 배뇨 시작 시 통증, 잦.. 건강관리 2024. 4. 3.

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  오른쪽 머리 누르면 아프다면 어떻게 되는걸까? 오른쪽 머리 누르면 아픈 이유, 원인과 치료법 알아보기 오른쪽 머리를 누르면 통증이 느껴지는 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 1. 편두통 가장 흔한 원인 중 하나는 편두통입니다. 편두통은 일반적으로 머리 한쪽에만 발생하는 심한 통증으로, 오른쪽 머리를 포함한 다양한 위치에 나타날 수 있습니다. 2. 근육 긴장 스트레스, 자세 불량, 피로 등으로 인해 머리와 목 근육이 긴장되면 오른쪽 머리를 누르면 아픈 증상이 나타날 수 있습니다. 3. 삼차신경통 얼굴에 통증을 담당하는 삼차신경에 문제가 발생하면 오른쪽 머리를 포함한 얼굴 한쪽에 심한 통증이 나타나는 삼차신경통이 발생할 수 있습니다. 4. 안구통증 눈의 근육에 문제가 발생하면 오른쪽 눈 주변과 머리에 통증이 나타나는 안구통증이 발생할 수 있습.. 건강관리 2024. 4. 3.

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  수험생 아침 운동 저녁운동 어떤게 더 좋을까요 ? 한번 알아보자 수험생에게 아침 운동과 저녁 운동, 어떤 게 더 좋을까? 수험생으로서 꾸준한 공부와 더불어 건강 관리도 중요합니다. 특히 운동은 집중력 향상, 스트레스 해소, 숙면 유도 등 다양한 효과를 가져다 줍니다. 하지만 바쁜 수험 기간 동안 언제 운동을 해야 할지 고민하는 학생들이 많습니다. 아침 운동과 저녁 운동 각각의 장점과 단점을 비교 분석하고, 실제 수험생들의 후기까지 함께 살펴보며 자신에게 더 적합한 운동 시간대를 선택하는 데 도움을 드리겠습니다. 아침 운동 장점 기분 상쾌하고 활력 넘치는 하루 시작: 아침 운동은 혈액 순환을 촉진하고 코티솔 분비를 촉진하여 기분을 상쾌하게 만들고 활력을 높여줍니다. 맑은 아침 공기를 마시며 운동하면 긍정적인 에너지를 얻고 하루를 기분 좋게 시작할 수 있습니다. 집중력 .. 건강관리 2024. 4. 2.

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  침 삼킬 때 목 귀 통증은 어떻게 되는걸까 ? 어떤 문제인가요 ? 침 삼킬 때 목과 귀가 아픈 이유: 7가지 원인과 치료 방법 목과 귀가 아픈 이유는 무엇일까요? 침을 삼킬 때 목과 귀가 아픈 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 1. 상기도 감염: 증상: 목 아픔, 기침, 콧물, 발열, 귀 통증 원인: 바이러스나 세균 감염으로 인해 발생 치료: 증상에 따라 진통제, 항염증제, 항생제 처방 2. 편도염: 증상: 목 아픔, 발열, 오한, 붓고 붉은 편도선, 귀 통증 원인: 바이러스나 세균 감염으로 인해 발생 치료: 증상에 따라 진통제, 항염증제, 항생제 처방 3. 후두염: 증상: 목 아픔, 쉰 목소리, 기침, 가래, 귀 통증 원인: 바이러스나 세균 감염으로 인해 발생 치료: 증상에 따라 진통제, 항염증제, 휴식 4. 구강염: 증.. 건강관리 2024. 4. 2.

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  위에 용종이 생기는 이유는 왜 그런걸까요 ? 한번 알아보자 위에 용종이 생기는 이유 위 용종은 위 점막의 표면 위로 솟아 오른 혹으로, 버섯 모양 또는 덩어리 모양으로 발생합니다. 대부분 양성이지만, 일부는 악성으로 변할 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 위 용종 발생에 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. 연령: 나이가 들수록 발생 가능성이 높아집니다. 특히 50세 이상에서 흔하게 발생합니다. 성별: 남성이 여성보다 발병률이 높습니다. 유전적 요인: 가족 중에 위 용종이나 위암 환자가 있는 경우 발병 위험이 높아집니다. 식습관: 육류, 가공식품, 소금, 지방 섭취가 많고 식이섬유 섭취가 적은 식습관은 위 용종 발생 위험을 높입니다. 흡연: 흡연은 위 점막에 자극을 주어 용종 발생 위험을 높입니다. 음주:.. 건강관리 2024. 4. 2.