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  아연효능은 어떻게 되는걸까요 ? 한번 알아보자 아연의 놀라운 10가지 효능 아연은 우리 몸에 필수적인 미네랄로, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 성장 발달 촉진 등 다양한 역할을 수행합니다. 하지만 많은 사람들이 아연 결핍을 겪고 있으며, 이는 여러 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 1. 면역력 강화: 아연은 면역 세포의 기능을 유지하고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 아연 섭취는 감기, 독감 등 바이러스 감염 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 2. 피부 건강 개선: 아연은 피부 세포 재생을 촉진하고 콜라겐 생성을 돕습니다. 또한 여드름 완화, 상처 치유 촉진, 피부 노화 방지에도 효과적입니다. 3. 성장 발달 촉진: 아연은 성장 호르몬 분비를 촉진하고 단백질 합성을 돕습니다. 이는 특히 어린아이와 청소년의 성장 발달에 .. 건강관리 2024. 2. 5.

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  곰피효능이 있다는데 어떻게 되는건가요 ? 곰피 효능 소개 1. 혈관 건강 개선 혈관 청소 및 혈압 조절 곰피에 함유된 다이어트리 섬유는 혈관 내 중성지방과 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시켜 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈관 벽을 이완시켜 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하는 효과도 있습니다. 실제 리뷰 후기 "혈압이 높아서 꾸준히 혈압약을 먹고 있었는데, 곰피를 먹기 시작한 후 혈압이 조금씩 낮아지는 것을 느꼈습니다. 지금은 혈압약을 덜 먹어도 혈압이 안정적으로 유지되고 있습니다." 2. 면역력 증진 항바이러스 및 항균 효과 곰피에는 다양한 항산화 물질과 플로로탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 바이러스와 세균의 활동을 억제하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 감기, 인플루엔자, 노로바이러스 등의 예방 및 치.. 건강관리 2024. 2. 1.

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  당뇨아침식단을 찾으려면 어떻게 먹는게 좋을까요 ? 당뇨 아침 식단: 건강과 맛을 동시에! 당뇨병 관리에 있어 아침 식사는 매우 중요한 역할을 합니다. 혈당 조절을 위한 적절한 영양 섭취와 포만감 유지는 하루 종일 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 1. 혈당 조절에 효과적인 영양소 섬유질: 식이섬유는 혈당 상승 속도를 완만하게 하고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 통곡물, 견과류, 씨앗, 과일, 채소 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질: 단백질은 포만감을 유지하고 근육량을 보호하는 데 도움을 줍니다. 계란, 생선, 콩류, 유제품 등이 좋은 단백질 공급원입니다. 건강한 지방: 건강한 지방은 혈당 조절에 도움을 주고 포만감을 유지하는 데 효과적입니다. 견과류, 씨앗, 아보카도, 올리브 오일 등에 함유되어 있습니다. 2. 당뇨 아침 식단 추천 1) .. 건강관리 2024. 2. 1.

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  인슐린 저항성 개선 방법이 있다는데 어떻게 해야 할까요 ? 인슐린 저항성 개선 방법: 건강한 삶을 위한 핵심 전략 인슐린 저항성은 제2형 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제의 주요 원인이 될 수 있습니다. 인슐린은 혈당을 세포로 운반하여 에너지로 사용하도록 돕는 중요한 호르몬이지만, 인슐린 저항성이 발생하면 세포가 인슐린에 제대로 반응하지 못하여 혈당 조절에 어려움을 겪게 됩니다. 1. 식습관 개선: 섬유질 풍부한 식단: 현미, 귀리, 퀴노아, 콩, 렌틸콩, 브로콜리, 시금치, 사과, 바나나 등 섬유질이 풍부한 식품은 혈당 조절을 개선하고 포만감을 증가시켜 체중 감량에도 도움이 됩니다. 실제 리뷰 후기: "현미밥으로 식사를 바꾸고 콩, 브로콜리 등 섬유질이 풍부한 식단을 유지하면서 혈당 수치가 꾸준히 감소하는 것을 확인했습니다." 설탕과 가공식품 .. 건강관리 2024. 2. 1.

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  알콜성간경화가 온다고 하는데 ? 이게 무슨 병일까? 알콜성간경화 정의 알콜성간경화는 과도한 음주로 인해 간이 딱딱하게 굳어져 기능을 상실하는 질환입니다. 간은 우리 몸의 필수 장기 중 하나로, 영양소 대사, 해독, 면역 기능 등을 담당합니다. 알코올성간경화는 간 기능의 저하로 인해 다양한 합병증을 유발할 수 있으며, 심한 경우 사망에 이를 수 있습니다. 원인 알코올성간경화의 가장 중요한 원인은 과도한 음주입니다. 하루 80g 이상의 알코올을 10년 이상 마시는 경우, 알코올성간경화로 발전할 위험이 높습니다. 알코올의 양과 음주 기간이 길수록 알코올성간경화로 발전할 가능성이 높습니다. 증상 알코올성간경화의 초기에는 증상이 거의 나타나지 않습니다. 하지만 질환이 진행되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 피로감 식욕 부진 체중 감소 오른쪽 상복부 통증.. 건강관리 2024. 1. 30.

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  고혈압치료가 필요 하다는데 어떻게 해야 할까요 ? 고혈압 치료 고혈압이란? 고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 혈압은 심장이 혈액을 몸으로 내보낼 때의 압력과 혈액이 심장으로 돌아올 때의 압력을 말합니다. 혈압이 높으면 심장과 혈관에 부담을 주어 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압 치료의 목표 고혈압 치료의 목표는 혈압을 정상으로 조절하여 합병증을 예방하는 것입니다. 일반적으로 수축기 혈압 140mmHg 미만, 이완기 혈압 90mmHg 미만을 목표로 합니다. 그러나 당뇨병, 만성 신장 질환, 뇌졸중의 병력이 있는 환자의 경우 수축기 혈압 130mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만으로 조절하는 것이 더 좋습니다. 고혈압 치료의 방법 고혈압 치료는 크게 생활습관 개선과 약물 치료로 나눌 수 있습니다... 건강관리 2024. 1. 30.

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  같이먹으면안되는약이 있다면 어떻게 ? 같이먹으면안되는약 1. 같이 먹으면 안되는 약의 의미 같이 먹으면 안되는 약은, 두 가지 이상의 약을 함께 복용할 때 한 약물의 작용으로 다른 약물의 영향을 받아 매우 심각한 부작용의 위험이나 약효의 감소로 인한 치료 실패가 우려돼 같은 환자에게 동시에 처방 혹은 조제돼서는 안되는 의약품의 조합을 말합니다. 2. 같이 먹으면 안되는 약의 종류 같이 먹으면 안되는 약은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 약물과 약물의 상호작용 두 가지 이상의 약물이 서로의 작용을 방해하거나 증폭시켜 부작용을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 항생제와 진통소염제의 병용은 간 독성을 유발할 수 있습니다. 약물과 음식의 상호작용 약물의 흡수, 분해, 배설에 영향을 미치는 음식과 함께 복용하면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 예를.. 건강관리 2024. 1. 30.

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  오른쪽 겨드랑이 멍울이 있다면 어떻게 되나 ? 오른쪽 겨드랑이 멍울, 혹시 유방암? 오른쪽 겨드랑이에 멍울이 만져졌다면, 많은 분들이 걱정을 하시게 됩니다. 겨드랑이에 멍울이 생기는 원인은 다양하기 때문인데요. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 림프절 비대 겨드랑이에는 림프절이 많이 있습니다. 림프절은 면역체계를 담당하는 기관으로, 감염이나 염증이 생기면 커질 수 있습니다. 따라서 감기, 독감, 편도선염, 중이염, 잇몸염증, 피부염, 탈모, 갑상선 질환, 결핵, 류마티스 관절염 등 다양한 질환으로 인해 림프절이 비대해지면서 멍울이 만져질 수 있습니다. 부유방 부유방은 유방 조직이 겨드랑이 부위에 남아있는 것을 말합니다. 여성의 약 2~6%에서 나타나는 흔한 질환입니다. 부유방은 생리 주기에 따라 크기가 커졌다 작아질 수 있으며, 통증이 동반될 수도.. 건강관리 2024. 1. 29.

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  LDH 수치 증가는 어떻게 될까 ? 뭐가 문제일까요 LDH 수치 증가, 혹시 나도? LDH 수치 증가는 흔하게 나타나는 증상 중 하나입니다. LDH는 젖산탈수소효소의 약자로, 우리 몸의 세포에서 에너지를 생산하는 과정에서 생성되는 효소입니다. LDH는 혈액, 뇌, 근육, 간, 심장 등 다양한 조직에 존재하며, 세포가 손상되면 혈액으로 방출됩니다. 따라서 LDH 수치가 증가하면 세포 손상이 발생했다는 신호로 볼 수 있습니다. LDH 수치 증가는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 심혈관 질환 : 심근경색, 뇌졸중, 심장마비 등 심혈관 질환은 LDH 수치를 증가시키는 대표적인 원인입니다. 혈액 질환 : 용혈성 빈혈, 백혈병, 혈전증 등 혈액 질환은 혈액 내 적혈구나 백혈구가 파괴되면서 LDH 수치가 증가합니다. 근육 질환.. 건강관리 2024. 1. 29.

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  이유없이 몸이가려울때어떻게 되는걸까? 이유없이 몸이가려울 때, 이렇게 해 보세요! 몸이 가렵다고 긁으면 일시적으로 가려움증이 해소되기는 하지만, 오히려 가려움증을 악화시킬 수 있습니다. 가려움증을 참기 힘들다면, 차가운 물로 샤워를 하거나, 찬물에 수건을 적셔 가려운 부위에 올려두는 것이 도움이 됩니다. 또한, 가려움증을 유발하는 원인을 파악하여 이를 제거하는 것도 중요합니다. 가려움증의 원인 피부질환: 아토피 피부염, 건선, 습진, 무좀, 피부염, 가려움증, 두드러기, 대상포진 등 알레르기: 음식, 약물, 화장품, 꽃가루, 동물털 등 내과적 질환: 당뇨병, 신장질환, 간질환, 갑상선 기능 이상, 빈혈 등 약물 부작용 습관성 긁기 가려움증을 완화하는 방법 피부 보습 가장 기본적인 방법은 피부를 촉촉하게 유지하는 것입니다. 샤워 후에는 보습제.. 건강관리 2024. 1. 29.

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  당뇨발 가려움이 생기는 이유는 뭔가요? 당뇨발 가려움 당뇨발 가려움의 원인 혈액순환 장애 피부 건조증 진균 감염 당뇨 합병증 당뇨발 가려움의 증상 발이나 다리 아래쪽이 심하게 가렵다. 가려움증이 심해지면 긁게 되는데, 이로 인해 피부 손상이 발생할 수 있다. 당뇨발 가려움의 치료 혈당 조절 피부 보습 항진균제 스테로이드제 당뇨발 가려움의 원인 당뇨발 가려움은 당뇨병 환자에게 흔하게 나타나는 증상입니다. 당뇨병은 혈액 속의 포도당 수치가 높아지는 질환으로, 이로 인해 혈액순환 장애, 피부 건조증, 진균 감염, 당뇨 합병증 등이 발생할 수 있습니다. 혈액순환 장애 당뇨병 환자는 혈액순환 장애가 발생하기 쉽습니다. 혈액순환이 잘 되지 않으면 피부에 충분한 영양분과 산소가 공급되지 못하여 피부가 건조하고 가렵게 됩니다. 피부 건조증 당뇨병 환자는 피.. 건강관리 2024. 1. 23.

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  잘때 발이 뜨거운 증상이 있다면 어떻게 될까요 ? 잘때 발이 뜨거운 증상, 원인과 치료방법 1. 증상 잘때 발이 뜨거운 증상은 발바닥이 화끈거리거나 열이 나는 증상을 말합니다. 발 전체가 뜨거운 경우도 있지만, 발바닥의 특정 부위가 뜨거운 경우도 있습니다. 증상이 심한 경우는 잠을 이루기 어려울 정도로 불편할 수 있습니다. 2. 원인 잘때 발이 뜨거운 증상의 원인은 다양합니다. 다음과 같은 원인들이 있을 수 있습니다. 체질적 요인 잘때 발이 뜨거운 증상은 체질적으로 열이 많은 사람에게서 나타날 수 있습니다. 이러한 경우는 특별한 치료 없이도 증상이 자연스럽게 호전되는 경우가 많습니다. 질환 잘때 발이 뜨거운 증상은 다음과 같은 질환의 증상으로 나타날 수 있습니다. * 갑상선 기능 항진증 * 당뇨병 * 고혈압 * 신장 질환 * 심장 질환 * 류마티스 관절.. 건강관리 2024. 1. 23.