기침 할 때 허리 통증: 원인, 증상, 치료 및 예방
기침은 흔한 증상이지만, 허리 통증과 함께 나타난다면 좀 더 주의가 필요할 수 있습니다. 갑작스럽고 심한 통증이라면 즉시 병원을 방문해야 하지만, 일반적으로 기침으로 인한 허리 통증은 다음과 같은 원인으로 발생합니다.
1. 복압 증가:
- 기침과 재채기는 복압을 급격하게 증가시킵니다. 특히 만성 기침은 복압을 지속적으로 높여 척추에 부담을 줄 수 있습니다.
- 약한 허리 근육: 허리 근육이 약하면 복압 증가에 의해 척추가 쉽게 변형되어 통증이 발생할 수 있습니다.
- 척추 질환: 척추관 협착증, 척추 측만증, 탈장 등의 척추 질환이 있는 경우 기침으로 인한 허리 통증이 더욱 심해질 수 있습니다.
2. 근육 긴장:
- 기침은 복부 근육과 허리 근육을 강하게 수축시킵니다. 이러한 근육 긴장이 지속되면 통증이 발생할 수 있습니다.
- 노화: 나이가 들면서 근육이 약해지고 탄력이 떨어지면 기침으로 인한 근육 긴장이 더욱 쉽게 발생합니다.
3. 기타 원인:
- 폐 질환: 폐렴, 천식, 만성 기관지염 등의 폐 질환은 기침을 유발할 수 있으며, 이는 허리 통증과 함께 나타날 수 있습니다.
- 담낭 질환: 담낭염이나 담석증은 허리 통증을 유발할 수 있으며, 기침은 이러한 통증을 악화시킬 수 있습니다.
- 신장 질환: 신장 결석이나 요로 감염 등의 신장 질환은 허리 통증과 기침을 동시에 유발할 수 있습니다.
증상:
- 허리 통증: 기침할 때마다 허리가 아프거나, 기침을 할 때마다 통증이 심해지는 경우가 많습니다.
- 근육 긴장: 허리 근육이 팽팽하거나 딱딱하게 느껴질 수 있습니다.
- 통증의 위치: 허리 아래쪽, 허리 양쪽, 또는 허리 전체에 걸쳐 통증이 느껴질 수 있습니다.
- 기타 증상: 기침 외에 발열, зно shivering, 구토, 메스꺼움, 식욕 감퇴 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
치료:
- 원인 치료: 기침의 원인이 되는 질환을 치료하면 허리 통증도 함께 개선될 수 있습니다.
- 증상 완화: 진통제, 근육 이완제, 온찜질 등을 통해 허리 통증을 완화할 수 있습니다.
- 물리 치료: 스트레칭, 운동 등의 물리 치료를 통해 허리 근육을 강화하고 척추의 유연성을 높일 수 있습니다.
- 예방:
- 기침을 줄이는 것이 가장 중요합니다. 기침을 유발하는 질환을 적극적으로 치료하고, 자극적인 음식이나 음료를 피하며, 충분한 수분을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
- 허리 근육을 강화하는 운동을 정기적으로 하는 것이 좋습니다.
- 올바른 자세를 유지하고, 무거운 물건을 들 때는 허리를 보호하는 것이 중요합니다.
실제 리뷰 후기:
"기침할 때마다 허리가 엄청 아파서 병원에 갔는데, 척추관 협착증이라고 진단받았어요. 치료를 받고 기침도 멎고 허리 통증도 많이 개선되었어요." (30대 여성, 척추관 협착증 진단)
"저는 평소에 만성 기침이 있어서 기침할 때마다 허리가 찌릿찌릿 아팠어요. 처음에는 간단한 집중 거리를 사용했지만, 효과가 없어서 몇 차례 병원에 갔습니다. 그리고 척추디스크 진단을 받았고, 정말 경적적치료를 병행하면서 증상이 완화되었습니다. 현재는 기침해도 허리 통증을 거의 느끼지 않습니다."
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