테니스 엘보 vs 골프 엘보: 똑같은 듯 다른 두 가지 팔꿈치 통증
1. 발생 부위 및 원인
- 테니스 엘보: 팔꿈치 바깥쪽 (외측 상과)에 발생하는 통증
- 반복적인 손목 굽힘/펼침 동작으로 인한 근육 손상
- 테니스, 배드민턴, 펜싱 등 라켓 스포츠
- 컴퓨터 사용, 악력 활동, 무거운 물건 들기 등 일상생활
- 골프 엘보: 팔꿈치 안쪽 (내측 상과)에 발생하는 통증
- 반복적인 손목 돌림/쥐는 동작으로 인한 근육 손상
- 골프, 야구, 암벽 등반, 역도 등 스포츠
- 컴퓨터 마우스 사용, 타이핑 등 일상생활
2. 증상
- 공통 증상: 팔꿈치 통증, 압통, 뻣뻣함, 악력 감소
- 테니스 엘보: 손목 굽힘/펼침, 물건 쥐기, 악력 사용 시 통증 심화
- 골프 엘보: 손목 돌림/쥐기, 팔꿈치 안쪽 압박 시 통증 심화
3. 진단 및 치료
- 진단: 전문의 진찰, 엑스레이, MRI 등 검사
- 치료: 휴식, 냉찜질, 압박, 소염제, 근력 강화 운동, 스테로이드 주사, 수술
4. 실제 리뷰 후기
테니스 엘보
- "테니스를 하다 팔꿈치 바깥쪽이 엄청 아파서 병원에 갔더니 테니스 엘보 진단 받았어요. 냉찜질하고 휴식 취하니까 조금 나아졌지만 아직 완치는 안 된 것 같아요."
- "컴퓨터 사용량이 많아서 테니스 엘보가 생겼어요. 근력 강화 운동을 꾸준히 하니까 통증이 많이 줄었어요."
골프 엘보
- "골프를 하다 팔꿈치 안쪽에 통증이 생겨서 골프 엘보 진단 받았어요. 스테로이드 주사 치료를 받고 꾸준히 운동하니까 거의 낫았어요."
- "요즘 팔꿈치 안쪽이 뻐근하고 쑤시는 것 같아서 병원에 가보려고 해요. 골프 엘보인지 궁금하네요."
5. 예방 및 관리
- 적절한 스트레칭 및 근력 운동
- 올바른 자세 유지
- 과도한 활동 피하기
- 통증 발생 시 휴식 및 치료
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